Скандинавская ходьба (Nordic Walking, финская, нордическая ходьба) – популярный вид физической активности, основанный на определенной технике ходьбы с применением специальных палок, внешне напоминающих лыжные.
История скандинавской ходьбы достаточно молода, несмотря на то, что палками, как дополнительной опорой, люди пользуются издревле. Принято считать, что первыми эффективность ходьбы с палками для поддержания формы заметили финские спортсмены-лыжники. Совсем недавно скандинавская ходьба была признана на государственном уровне и в России. Она была включена в Всероссийский спортивный комплекс "Готов к труду и обороне". Дело в том, что движения задействуют практически все группы мышц (до 90 %, тогда как при обычной ходьбе не более 70%), что приводит к укреплению организма в целом, позвоночника и суставов в частности. Более того, активно работают мышцы спины и верхнего плечевого пояса, что при обычных прогулках не происходит. Опора на инвентарь позволяет снизить нагрузку на тазобедренные и коленные суставы, а также на стопу.
О пользе и методике скандинавской ходьбы на клубе «Путь к здоровью» 15 октября рассказала и показала Гуленко Жанна Сергеевна. Желающие могли попробовать освоить методику ходьбы.
